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尿漏れ

尿漏れ

実は50歳以上の人では、男女問わず3割の人が経験。

女性の場合、尿道が3~4㎝短く、膀胱から真っ直ぐ下に伸びているため、せき込んだり、くしゃみをしたり、

思い切り笑ったりなどでお腹に力が入った弾みに尿漏れする「腹圧性尿失禁」が起こる。

加齢などで骨盤底筋が緩むのも原因の一つ。

対策として肛門や膣、尿道を5秒間強く締め、ゆっくり緩める運動を反復する骨盤底筋体操、

いつでもどこでもする習慣を付けましょう。

女性も男性も、下着が濡れたりニオイが気になる方は、吸水パットなどを気軽に。

男性専用もあり、少量用、パンツタイプなどを選べば、着けていることを忘れて安心して楽しむことが出来ますよ。

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